[] 漫漫人生谨记“三个字”

--> 就是外劳宫补肾法。
具体方法是：

       每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
    开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

    常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

　　坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。
      所谓“小指头提水法”，就是每天早晚用小手指头提水壶或小水桶各n次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。笔者每天晨练后返家时，用布兜装买来的豆浆与早点，多以小手指头提吊，并作一松一提动作，籍以锻炼。
是练肾的

    倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。
涵盖人生要领的三个汉字

你知道吗？在众多的汉字中，有涵盖人生要领三个汉字，这就是：
“尖”——能“大”能“小”；
“斌”——能“文”能“武”；
“卡”——能“上”能“下”。

    仔细想来，在人的一生中，有谁能离开“大”、“小”、“文”、“武”、“上”、“下”呢？
    作为自然的人，都是由“小”到“大”成长起来的，当然成长的过程是不同的，有的顺风顺船，有的坎坎坷坷，有的甚至历尽苦难。作为社会的人，由于环境的不同、能力的不同、文武的不同，导致了职业、职务的不同，也造成了“大”、“小”、“上”、“下”的问题。凡人是这样，名人也是这样，概莫能外啊！

    看得开、想得开的人，能“大”能“小”，能“上”能“下”，心态淡然，进退自如。这种人的写照是，“不以物喜，不以己悲”，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”。相反，看不开、想不开的人，只能“大”不能“小”，只能“上”不能“下”，斤斤计较，患得患失。这种人的写照是，“大”了“上”了，就高兴得不知姓啥，甚至得志便猖狂，“小”了“下”了，便心灰意冷，甚至寻死觅活。这大可不必啊，人在社会上，哪有只“大”不“小”，只“上”不“下”的呢？

    想明白了这一点，一个人只要能“大”能“小”、能“上”能“下”，无论从事或”文“或”武“的工作，无论取得什么样的成绩，他的一生都是没有虚度。如果只是怨天尤人，只能“大”不能“小”，只想“上”不愿“下”，那么他将会是一事无成的。

朋友，面对涵盖人生要领的这三个汉字，您是怎么想、怎么做的呢？是到了想和做的时候了，要知道人生如同坐火车，等下了车就来不及想和做了。时不再来啊！