[] 日常生活中吃哪些食物可以帮助降低血脂呢？

--> 本帖最后由 mamutong 于 2012-8-24 18:30 编辑

   日常生活中吃哪些食物可以帮助降低血脂呢？

    在每天的餐桌上，吃哪些食物可以帮助降低血脂呢?
    香菇、黑木耳。香菇含丰富蛋白质、多种维生素和核酸类物质，能抑制人体血清和肝脏中胆固醉的生成，同时香菇更有着明显的降脂效果;黑木耳可抗血小板凝集，阻止血栓形成，对防治冠心病十分有益。
    (1)大豆和豆制品。大豆含有人体所必需的多种氮基酸、大豆蛋白、维生家及钙、磷、铁等元素.可降低血清总胆固醉、甘油三醋和低密度脂蛋白胆固醉。
    (2)海带、海藻。海带所含的成分有着良好的降脂效果。海带、海藻会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下或肌肉而不会在心脏、血管和肠壁上积存。
    (3)山楂、沙棘。山楂能清除脂质，从而对降低血脂含最大有好处，并可预防脂肪肝;沙棘果实中含有酣柳总黄酮，对冠心病并发血脂增高有可书的降低胆固醉的效果;沙棘制成的浓缩汁，在防治高血脂症方面有很好的效果。
    (4)牛奶。牛奶中含有乳清酸，特别是牛奶发醉时其含童尤高，故能降低血清胆固醇。
    (5)冬瓜。因冬瓜含有无脂低钠，所以可阻遏碳水化合物向脂肪转化，促进体脂消耗，能起到降低血脂的作用。
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